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流汗之后多久可以洗澡 运动后洗澡的注意事项

来源:大发2分彩2019-08-09 14:13:10编辑:拉拉

【导读】:夏季的时候气温很高,一般运动之后会流大量汗。汗留在身上自然是不舒服的,不过也不要急着去洗澡,给身体一个放松。

流汗之后多久可以洗澡

半小时后。运动后休息20—30分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长,水温接近体温,最佳水温为35-37度。

在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。

流汗之后多久可以洗澡 运动后洗澡的注意事项

夏天锻炼出汗后,也不能洗冷水澡。更何况,夏天运动出汗更多,热量更需排出去,若洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。

运动后洗澡的注意事项

在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

流汗之后多久可以洗澡 运动后洗澡的注意事项

当水温较高时,还会导致出汗增加,诱发体内失水,容易造成人体虚脱。所以,特别是老年人或者身体肥胖者,运动后更不宜立即洗热水澡。

运动衣流汗后可以隔天再洗吗

因为运动的原因,所以经常会沾染汗液。而且人体毛孔具有呼吸和排泄功能,这点在运动的时候更加明显,运动内衣作为日常贴身之物,直接接触毛孔排泄的皮脂腺分泌物、汗液等,不好好清洁的后果会发霉变臭,所以一般而言,运动内衣在运动过后要立即清洗。

流汗之后多久可以洗澡 运动后洗澡的注意事项

如果你天天穿着运动内衣运动,那么清洗时必要的,而且要注意的是运动内衣洗完后应用清水冲洗净。放在阴凉通风处晾干,以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色。运动内衣每天都洗吗?如果是对于刚洗过的运动内衣,不建议挂在潮湿的卫生间内,以防细菌滋生。

如果使用洗衣机,请将背心式运动内衣及可调节式运动内衣放置在洗衣网内进行清洗。对于可调节式运动内衣,放入洗衣机前需要将搭扣扣好,以防止在洗涤过程中损害其他的衣物。

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